Como entrenadores de fútbol, siempre y en todo momento debemos tratar de mejorar y comprobar nuestras sesiones de entrenamiento con una observación autocrÃtica. Una forma simple de hacerlo y de progresar como entrenadores es seguir el desarrollo de entrenamiento ST.Y también PP.
¿Qué es el proceso de entrenamiento ST.E .P.P.?
ST.Y también .P.P significa lo siguiente:
S - Tamaño
T - Tempo y tiempo
E - Aparato
P - Players
P - Progresiones y desafÃos
S - Tamaño.
Ajuste el tamaño y la manera del área de entrenamiento o del campo para tener en cuenta el número de jugadores , su edad y su capacidad. Por servirnos de un ejemplo , si la sesión de entrenamiento se centra en los tiros a bocajarro y los remates, utilice un área que tenga aproximadamente el tamaño de un área de penalti de un campo de juego de su edad, puesto que esto va a crear de manera natural, merced al tamaño del área, situaciones de remate a bocajarro.
Ajusta el tamaño del campo o del área de entrenamiento a fin de que la práctica sea mucho más bien difÃcil o mucho más simple para los players. En algunas sesiones y prácticas de ataque, llevar a cabo el área más grande va a facilitar el éxito de los players al hacer mucho más espacio y, por consiguiente , mucho más tiempo para los players. En otras sesiones y prácticas de ataque, realizar el área mucho más pequeña va a suponer un reto para los players , ya que el espacio será mucho más achicado y los players dispondrán de el menor tiempo. Lo contrario ocurre en las sesiones y prácticas de defensa:
las áreas más pequeñas fomentarán situaciones de presión mucho más ajustadas y más 1 contra 1, ya que la distancia para presionar el balón es mucho más corta. Cuanto mucho más grande sea el área, más decisiones tendrán que tomar los defensores sobre la distancia que tienen que cubrir para utilizar la presión pertinente.
Mudar el tamaño del área también fomentará distintas técnicas y capacidades , como por poner un ejemplo , en un área más grande, pases mucho más largos, un área mucho más pequeña, un control más configurado del balón y más pases a la primera.
Tamaño de las porterÃas:
siempre que resulte posible , utilice en sus sesiones de entrenamiento y en los partidos porterÃas de tamaño adecuado y de juego para la edad de los players. Esto ayudará a los jugadores a tomar resoluciones relacionadas con el juego, tanto para proteger como para agredir.
T- Ritmo y tiempo
Para que los players logren entender y tener la posibilidad de entender y realizar de manera exitosa las prácticas y los ejercicios, es una buena idea que al comienzo de las sesiones de entrenamiento se reduzca el ritmo de la práctica, incluso a un paseo al comienzo. Esto da a los jugadores tiempo para meditar y efectuar la práctica exitosamente. Conforme los jugadores mejoran, se puede aumentar el ritmo y la intensidad de la práctica.
Emplea el tiempo para desafiar a los jugadores. Por servirnos de un ejemplo , en los próximos 30 segundos, veamos si podemos llenar diez pases exitosamente o observemos quién puede marcar mucho más tantos en los próximos 2 minutos.
Y también - Equipamiento
Organice los balones de manera que puedan pasarse rápidamente al área de entrenamiento o al campo de juego. Esto aumentará la continuidad y la intensidad de la práctica o el juego.
Incrementando o disminuyendo el número de balones en los entrenamientos , puede lograr que la práctica sea mucho más dura y desafiante o mucho más simple dando a los players mucho más tiempo para concentrarse en uno o dos balones únicamente.
Discos y marcadores: es esencial que los players conozcan y comprendan el tamaño de las áreas y los campos en los que juegan. Utilice discos y marcadores de seguridad para definir las áreas y los terrenos de juego y las ubicaciones de tiro dentro de la práctica.
PorterÃas: para las sesiones de ataque y las prácticas, utilice porterÃas de tamaño conveniente y de juego para la edad de los players. Esto va a ayudar a que los players practiquen y tiren a porterÃas de tamaño adecuado a los partidos que van a disputar.
Dorsales - De la misma en un partido, es importante que los jugadores puedan reconocer de manera fácil a los suyos y a los del equipo contrario. Siempre que resulte posible , utilice petos para contribuir a cumplir este requisito básico.
P - Players
Si tienes mucho más jugadores de los que puedes CURSO ENTRENADOR DE FÚTBOL ONLINE atender en una sesión o práctica, divÃdelos en 3 equipos. 2 equipos que jueguen y un equipo que duerma bien o trabaje por su cuenta o con un asistente en el avance de habilidades individuales , fuera del campo. Juega partidos cortos e intensos y rota los equipos con frecuencia. Asimismo puedes ordenar un torneo de tipo round robin para los 3 o 4 equipos.
Para dar a los jugadores mucho más tiempo, espacio y, por tanto , más éxito y confianza en las sesiones de ataque y los adiestramientos , al comienzo ajusta la sobrecarga de los jugadores a favor del aparato agresor , digamos 7 contra 3. Conforme los jugadores mejoren y adquieran más seguridad , ajuste la sobrecarga a 6 contra 4 y, por último , a 5 contra 5.
Uso de players flotantes o de oro.
La mayorÃa de los equipos, sobre todo los mucho más jóvenes, tienen uno o dos players que son más grandes , mucho más fuertes y más veloces que el resto, y a veces pueden controlar las sesiones de entrenamiento y los partidos gracias a estos atributos fÃsicos. Por contra , siempre hay uno o 2 jugadores más jóvenes, mucho más pequeños y con menos aptitud fÃsica que están por detrás del resto del aparato y que tienen dificultades en los partidos.
